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空中踩單車(chē)可以瘦臀嗎(空中單車(chē)瘦臀，真的有效嗎)?

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瘦臀不是單憑針對(duì)局部減脂就可以實(shí)現(xiàn)的。要減脂只有全身減脂才是可行的方法，通常需要結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食計(jì)劃。空中踩單車(chē)運(yùn)動(dòng)主要針對(duì)腹肌下部的肌肉，不是高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是激烈的有氧運(yùn)動(dòng)。由于無(wú)法有效提升基礎(chǔ)代謝率，所以在減脂方面的效果非常有限。空中踩單車(chē)運(yùn)動(dòng)更適合鍛煉腹肌。