正確的坐姿不僅可以使你看起來更優(yōu)雅，還能幫助你減肥。當你坐著的時候，雙肩應該向后，下巴應該收起，然后下背部撐著椅子，以保持小腹肌肉緊繃，鍛煉腹部肌肉。

2.多喝水

每天喝大量的水應該成為你的習慣，因為水不含熱量，可以使你的新陳代謝加速運轉。

3.仰臥起坐

仰臥起坐是一種很好的鍛煉上腹部肌肉的動作。先躺在地上，然后把腿支在床或椅子上，慢慢彎曲背部，抬起頭、肩膀和上背部，然后再慢慢放下。重復10到12次，每周做2到3次。

4.不要忍便

忍便很容易讓肚子脹氣，導致直腸粘膜變得遲鈍，甚至會慣性便秘，讓小腹越來越大。因此不要忍便，可以試著喝一杯冷飲或多吃蔬果類，促進腸胃蠕動和便意。

5.運用腹式呼吸法

腹式呼吸法可以刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，同時也有助于增加肺活量，呼吸順暢。當吸氣時，讓肚皮漲起；當呼氣時，讓肚皮縮緊。

6.要無時無刻縮小腹

在平常走路和站立時，要時刻縮小腹，再配合腹式呼吸，這樣可以使小腹肌肉變得緊實，輕松達到瘦身的效果。除了以上小妙招之外，還可以嘗試一些瘦腰減肚子的瑜伽動作，在炎熱的夏季，瑜伽減肥最適合不過了。