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怎么樣才可以達(dá)到減肥的效果(瘦身訣：如何有效減肥)?

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你好！如果想減肥，最好不要選擇藥物減肥，因?yàn)樗幬餃p肥對(duì)人體健康有害。最佳的減肥方法是控制飲食，加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。身體鍛煉可以消耗多余的脂肪，讓你的體型變得更健壯、有型。這需要堅(jiān)持不懈。你可以嘗試騎單車，這既可以瘦腿又可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起坐和呼啦圈也可以有效地減去你肚子上的贅肉。跑步是全身性的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)很好的減肥方法，尤其對(duì)臀部和腰腹部有很好的效果。此外睡前深呼吸50下，以及走路時(shí)特別注意收腹、抬頭挺胸，都可以幫助你的腹部變得更加緊實(shí)。以上這些方法都要結(jié)合飲食控制才能達(dá)到最佳效果，加油哦！