1. 用像吹泡泡一樣的方法，努力鼓起嘴，堅(jiān)持10秒鐘；然后用同樣的方法，努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。這樣做可以減少臉上的贅肉。2. 緩慢抬頭，看天，然后張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒鐘；接著收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。這樣做可以減少下頜的贅肉。3. 稍微張開嘴，然后左右移動(dòng)下頜，反復(fù)做30次。每天只要堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作2-3次，就可以看到效果。