由于跑步會(huì)消耗水分和糖分，導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，而跑步的減肥效果也比較明顯。但對(duì)于一般性的肥胖問題，通過單獨(dú)跑步減肥是比較困難的。需要結(jié)合其他的方法，例如合理控制飲食，增加肌肉量等，才能達(dá)到更好的減肥效果。