想減肚子上的脂肪，我們可以通過運(yùn)動和節(jié)食來達(dá)到目的。

運(yùn)動方面，建議進(jìn)行平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動，這些運(yùn)動能加速消耗肚子上的能量。但需要注意的是，運(yùn)動需要堅持并需要一定的時間來看到效果。

在飲食上，應(yīng)避免油膩性的食物，可以選擇清淡的食物、新鮮的蔬菜水果，節(jié)制糖分、鹽分等高熱量食品的攝入。但由于節(jié)食單獨(dú)效果并不理想，我們建議與運(yùn)動結(jié)合進(jìn)行，效果會更加明顯。