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為什么說減重不是減肥(減肥和減重的區(qū)別)?

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人體中含有60%的水分，因此水分的增加或減少會(huì)對體重產(chǎn)生很大影響。例如，一位運(yùn)動(dòng)員參加馬拉松比賽，比賽后體重會(huì)突然下降。這并不是因?yàn)槿紵酥?，而是因?yàn)槭チ舜罅康乃?。造成水分流失的原因很多，其中大部分是因?yàn)槿藗冊陲嬍撤矫鏈p少了對主食的攝入量。如果人們減少了主食的攝入量，水分在體內(nèi)的含量就會(huì)減少，從而使體重下降。此外，還有一種情況是水腫，如果身體攝入了大量的鹽分，會(huì)需要更多的皮下水進(jìn)行稀釋，從而導(dǎo)致皮膚腫脹，給人造成肥胖的假象。而正確的減肥方法是合理的飲食和科學(xué)的鍛煉。減脂的最佳速度為每周1公斤，過快的減肥會(huì)對身體健康產(chǎn)生危害。因此，減脂和減重的區(qū)別非常明顯。最后，如果想了解更多健身知識，可以關(guān)注尚形健身，那里有海量的健身冠軍課程等著大家。