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平常都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開(kāi)始還是自己從跑步開(kāi)始?

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健身房氛圍好一點(diǎn)，但以器械為主，增肌去健身房更劃算。有氧的話，跑步機(jī)或動(dòng)感單車都可以。戶外可能會(huì)更輕松，沒(méi)有房間的限制，可以在公園、路邊或小區(qū)跑步、騎車、游泳等?？梢月?tīng)音樂(lè)，陷入運(yùn)動(dòng)中的狀態(tài)，還可以省下健身房費(fèi)用。建議戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的美好，不要悶在健身房里。