夏天應當注意少吃西瓜。雖然西瓜是夏季常見的水果，但含有許多糖份，不能過量。飯也是容易致胖的食物，因此應當減少攝入量。晚上最好不要吃飯，也最多只能吃一個水果。 減肥方便面和油膩的食物也應該避免，即使不減肥也應該注意健康。早餐是必須的，中午最好選擇清淡的食品。如果覺得菜太油膩，可以使用一碗溫水來清洗。同時，調(diào)味品也應該減少攝入，可以選擇一些醋調(diào)味，以幫助消化。另外，早上可以喝一杯溫鹽水，以促進代謝。只要遵守這些健康準則，就可以輕松減肥。加油！