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最有效的減肥方法是什么? ("效果最佳的減肥攻略")?

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你好，根據(jù)你所描述的情況，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等。每餐要少吃，尤其是晚餐要少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。