運動是一種有效的瘦身方式，它可以燃燒卡路里、促進身體代謝率，進而消耗多余的脂肪。適合瘦身的運動有跑步、有氧舞蹈、游泳、跳繩、瑜伽、普拉提等。此外，每天堅持健康的飲食習(xí)慣，結(jié)合適量的運動同樣是減肥的關(guān)鍵之一。另外，在日常生活中增加更多的體力活動，如步行上班、樓梯代替電梯等，也可以有效消耗更多的熱量，從而幫助減肥。