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建議在早餐前盡量喝一杯溫開水，這樣有利于疏通腸道、稀釋血液的黏稠度、降低血壓和控制食量。需要避免飲用含二氧化碳的飲料，而是在每頓飯后適量地喝水，并且不要過度飽腹。在晚飯后不要立即飲水，這樣有助于消化。當(dāng)你感到疲勞或困乏時(shí)，建議腰挺直做深呼吸，肚子盡量收縮幅度大一些，慢慢地呼吸，感到累了就停止。晚上睡眠時(shí)使用腹式呼吸，可以進(jìn)行腹部收縮的鍛煉。養(yǎng)成這三個(gè)良好的習(xí)慣會(huì)幫助減輕肚子的膨脹感。另外，建議嘗試經(jīng)典塑身膠囊，效果非常好。希望這些方法能夠幫助你成功。