看著小腹的肥肉越來越多，心情也變得越來越糟。我注意到鄰居家的j每天都在做運動，親眼看到她的身材一天比一天好。于是我學了兩招，想要與大家分享，并希望對大家的減肥有所幫助。1.伸展腹部肌群，強化背部肌群，使小腹平坦。2.趴在地上，雙手放在肩膀下方，手肘貼住地面。雙腿放松并攏貼地，吸氣預備。3.收緊臀部同時夾緊，保持身體軀干穩(wěn)定。再用手肘將上半身撐起，使肩膀及胸部離開地面。動作中要保持肩膀穩(wěn)定，避免聳肩。視線向上看出去，加強伸展腹部肌群。希望這些動作可以對大家的減肥有所幫助！