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為什么減肥不是減重，而是減脂(減脂更健康有效)?

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減肥并不等同于減重，只有減少脂肪才能算是減肥成功。體重下降可能是因為水分減少或其他原因，所以僅僅減輕體重對身體無益，甚至有害。減肥指的是減去脂肪，而不僅僅是減重。就算身高和體重相同，一個人可能看起來胖，另一個人看起來瘦，這是因為脂肪和肌肉的密度不同，同等重量的脂肪要比肌肉的體積大5倍。