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減重太難了，誰給說下減重餅干咋樣(減重餅干有效嗎)?

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減重餅干的效果與購買的品種有關(guān)。在整個減重過程中，了解食品成分表是必要的。大多數(shù)成分表按每100克列舉成分，但有些不是。需要注意的是，這類食品看似熱量不高，其實(shí)是文字游戲。首先要查看單位，然后查看成分?？偀崃孔詈貌灰^四位數(shù)，蛋白質(zhì)含量應(yīng)該是脂肪含量的兩倍以上，且不含反式脂肪酸，鹽含量不應(yīng)太高。