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冬天減重的方法(冬季減肥攻略)(冬季減肥攻略)?

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1、冬天相對(duì)其他季節(jié)，人體排汗量較少，容易引起體重上升，因此需要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等，都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

2、由于冬天比較寒冷，很多人會(huì)選擇吃火鍋等暖身食物，但是這樣容易攝入過(guò)量熱量，想要減肥的話就需要控制飲食。清淡的飲食為主，避免暴飲暴食。

3、如果沒(méi)有自覺(jué)性，可以考慮去健身房進(jìn)行減肥訓(xùn)練，這樣更具針對(duì)性和科學(xué)性，但是需要花費(fèi)一些金錢(qián)，具體根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。