2、甜食是減肥的大忌，因為它的熱量很高，容易導(dǎo)致發(fā)胖。盡量少吃糖類食品，薯片、油炸食品、汽水和宵夜更是要盡量避免，因為它們不僅不利于減肥，還有害健康。

3、飯后可以出去散步，可以加速食物消化，還有益于健康?？梢宰叩每煲恍?。

4、早晨可以晨跑，有助于減肥，還能讓你一整天都精神飽滿。

5、要多走走，不要總是坐在電腦前或懶在床上。多走走樓梯可以鍛煉腿部力量，讓腿部更加優(yōu)美。

6、多練瑜伽可以改善生理和心理，讓你更有氣質(zhì)。

7、晚上睡前可以做三十個仰臥起坐，再做一百個空中蹬車，然后喝杯水，這樣放松一下，享受一個美好的夜晚。