1. 早上起來跑步半個小時 或者一個小時左右,然后跑完半個小時左右再吃點(diǎn)稀飯。2. 不要吃太油膩的食物。3. 晚上不吃飯,吃點(diǎn)水果就行了。一般這樣做減肥比較快。不要劇烈運(yùn)動減肥,因?yàn)殡m然減肥快,但是對身體有傷害!