減重的有效方法之一就是通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到目的。雖然你已經(jīng)很瘦了，但是如果想達(dá)到目標(biāo)體重 45 公斤，建議近期少吃少喝，同時(shí)在稱(chēng)重前一天晚上 9 點(diǎn)后不要再飲用水。