白粥減肥法是一種緊急瘦身餐。方法是一日三餐吃白粥，但是不能吃其他配菜。為了防止白粥太寒涼，可以加入幾片姜來煮。

果汁減肥法則是將蘋果和胡蘿卜榨成不加糖和水的果汁，來替代3餐。這種天然蔬果汁可以在不破壞營養(yǎng)和口感的同時，減少攝入的卡路里。