一杯 晚餐：烤雞腿一只，生菜沙拉一份，水果沙拉一份，咖啡或茶一杯注：在這三天內(nèi)，請嚴(yán)格遵循食譜安排所列的食物，不要加入任何其他的食物或佐料。此食譜不適合長期或長時(shí)間實(shí)行，建議注意飲食搭配，均衡進(jìn)食，保持適量鍛煉。