輔助措施為主。運動可以通過排汗排除身體中的多余水分和毒素，同時燃燒脂肪，達到瘦身的效果。日常飲食應多吃一些健脾祛濕的食物，如薏仁、山藥、紅豆、冬瓜、海帶等。但是需要注意的是，減肥的根本辦法還是控制飲食，加強運動鍛煉，其他的只是輔助。需要注意，祛除濕氣不一定能夠立即達到減肥的效果，而且針對不同的身體情況，需要采取不同的措施。如果是因為濕氣過重導致的肥胖，去除濕氣后會有好的減肥效果，但如果是長期缺乏運動鍛煉導致的肥胖，僅僅祛除濕氣效果不太顯著?？傊?，控制飲食加強運動鍛煉是減肥的最佳方法。