蘋果牛奶減肥法是一種可以兩天減掉5斤的方法。

第一天：只吃蘋果，大約5-6個，最多不超過7個。一定要慢慢地吃，并且不能喝水或酸奶或吃其他任何東西。

第二天：喝1000mL的脫脂牛奶或酸奶，分成6-7次喝。當(dāng)天不能喝其他任何東西，特別是水。如果口渴，只能喝牛奶或酸奶（要注意分量）。

原理是蘋果的小口吃可以緩解饑餓感，兩天不喝水再加上不能吃東西的第二天，可以減少水分的吸收，從而快速減肥。

如果到達(dá)理想體重后，可以再執(zhí)行一遍方法。每次只需要進(jìn)行兩天，很容易控制體重。

這個方法是基于醫(yī)學(xué)雜志上的科學(xué)依據(jù)的。切記不能喝水，并且必須將蘋果和牛奶分開吃。如果循環(huán)幾次，就可以減掉體內(nèi)的脂肪。建議在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。