蘋果減肥法的風潮。蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，可以幫助減少食欲，降低膽固醇和血糖，還能促進腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏。橙子和柚子都富含維生素C，有利于防止感冒和增強免疫力。水果中的糖分雖然比較高，但也屬于天然糖分，對身體的影響相對較小。如果你想吃點甜食，水果是不錯的選擇。不過吃水果也要控制量，以免攝入過多的糖分。