成功減肥的女生非常了不起！她們擁有超凡的意志力和堅持不懈的精神?，F(xiàn)在，越來越多的年輕人希望能夠減肥。有些女孩甚至在中午吃得有點多后，就會說：晚上不吃，這樣就能減肥。但是，這種減肥說說而已，能夠堅持下來的人并不多，因為這需要超強的意志力。他們需要借鑒減肥成功者的經驗。

第一位女生是騎自行車的，從背影來看她大概有130斤，但是她的身材比例非常好。之后她成功減肥后，腿部看起來長而直，簡直就是女神！前后對比十分明顯。而第二位女孩是兩個孩子的媽媽，生孩子后身材嚴重變形。但她成功減肥后，年輕了10歲，穿衣打扮也很時尚，一點都看不出她生過孩子。

許多人在白天時已經感到身心疲憊，對于劇烈運動有一些排斥，只想躺在床上休息。我會分享一下在睡前只需做15分鐘的輕松運動。這些動作都是針對腿部的拉伸，例如背面往上翹或側面拉伸，蹬自行車和小飛機飛翔的動作，以及躺在床上沿墻面貼近做的動作。這些運動可以緩解疲勞，讓身體更加柔軟，并且對瘦身很有效。大家不妨在睡前試試吧！