我們的飲食習慣對于身體健康也很重要。比如，早上要吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是最基本的。我們平時選擇食品種類和咀嚼次數(shù)也非常重要，多吃一些富含鉀的食物也對身體有益。你可以把右手手掌放在脖子左側上，然后用力向后旋轉(zhuǎn)和按摩幾秒鐘。重復該動作4次，然后再換左手執(zhí)行同樣的動作按摩脖子的右側。此外，熱水浴可以幫助消除面部浮腫，因為全身都出汗了，包括了面部。靜心吸氣，讓口中的氣體充滿整個口腔，然后再吐氣，重復幾次。你可以握拳，一只手握成四指括指，拇指按住耳下，另一手握成四指括指，緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下去按摩，直到腮部無法動彈，四指手向下按摩頸部肌肉，直到到達鎖骨上。這樣可以消除浮夸的大腮幫，并改善肌肉形狀。