快速減肥方法雖然可以使體重迅速下降，但卻主要減掉的是肌肉和水分，而不是脂肪。這樣的減肥方式容易導致反彈，而且還會降低身體的代謝率，對身體健康產生負面影響。相反，我們應該注重飲食的調整來實現(xiàn)健康減重。