1. 快速走路：采取模特走貓步的方式，腳步成直線，但不要刻意去強調。保持快速的速度，形成自然的直線走路。每天堅持走20分鐘，大約5分鐘后你會感到大腿非常酸，但一定要堅持下去。有人用這種方法堅持走了20多天，并稍微控制晚飯，大腿減少了6厘米。這個方法特別適用于減大腿，比跑步還要有效。

2. 鹽和蜂蜜瘦腿：混合兩勺鹽和四勺蜂蜜，涂抹在腿上，然后用保鮮膜包裹。這個方法非常有效，不僅使腿部肉肉緊致了很多，還改善了皮膚。如果再結合運動，效果會更好。但如果是肌肉型肥胖的腿，應該先節(jié)食一段時間，等肌肉減少后再進行運動。

3. 瘦腿獨門秘籍：夏天是穿背心和短裙的季節(jié)，為了保持身材和塑造完美的腿部線條，不能因為天氣炎熱而中斷美體塑身計劃。下面分享一些瘦腿的絕招：

- 將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，快速做五六次。 - 平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，腳背交替運動20-30次，然后休息一下，重復兩遍。 - 找一把有椅背的椅子坐直，抬起一條腿，停在空中，雙手放在大腿膝蓋上，雖然可能很累，但為了能穿迷你裙，要堅持下去。 - 坐在椅子上，挺胸，交叉雙腿，腳尖著地，用上面的腿往下壓，用下面的腿往上頂，保持10秒鐘，然后換腿，重復2-3次。做這個動作時不需要屏住呼吸。 - 芭蕾舞演員常做的動作，將一條腿抬至90度，腳背伸直，慢慢向體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作可以瘦腿并改善體態(tài)。

以上是減大腿的一些有效方法，希望對你有幫助。請采納。