根據(jù)產(chǎn)后身體狀況，我們可以選擇中低強度的有氧運動，比如慢跑、快走和瑜伽等。在開始運動時，要從簡單的動作逐漸增加難度。另外，根據(jù)自身情況，可以適當(dāng)參與家務(wù)勞動。此外，要確保充足的睡眠，保持心情愉快。對于產(chǎn)后康復(fù)，可以考慮使用一些康復(fù)儀器，如Myotrac Infiniti進行訓(xùn)練。這樣可以幫助加速康復(fù)過程。