如果不通過運動來減肥、減脂，那就是在欺騙自己。脂肪的消耗和抑制增長需要通過運動來實現(xiàn)，并在飲食結構和量上進行調(diào)整和控制。想要走捷徑，就必須承受可能給身體帶來的嚴重傷害。很多減肥藥只是麻痹你的五臟六腑，并添加瀉藥成分，長期使用將對身體機能造成不良影響。很多減肥產(chǎn)品如減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等，只會讓你體重短時間內(nèi)變化，而不是體脂變化。它們通過排出體液使你以為自己瘦了，實際上只是失去了體液而已。體內(nèi)的脂肪并沒有減少，停止使用這些產(chǎn)品后，身體會迅速補充水分和食物，導致體重和體脂短時間內(nèi)飆升，即常說的反彈。這種反彈對身體和心臟負荷很大，我們不應該把自己的身體作為實驗品。