減肥和減脂只有通過運動才能有效實現(xiàn)，其他方法都是誤導(dǎo)。運動可以消耗多余的脂肪，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和量來控制體重。如果選擇其他方法，就要承受身體遭受的傷害。很多減肥藥只是通過瀉藥成分麻痹身體機能，在長期使用后會對身體造成損害。減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等只是暫時讓體重減輕，而不是真正減少體脂。這些方法能通過排出大量體液，使人誤以為減肥了，實際上只是失去了體液。停止使用這些方法后，身體會迅速補充水分和食物，導(dǎo)致體重和體脂迅速上升，這就是反彈現(xiàn)象。對身體和心臟造成了很大負荷。大家不要拿自己的身體做實驗。