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不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥和減脂是在偷換概念。要想消耗多余的脂肪并抑制增長,需要通過運(yùn)動(dòng)來消耗和調(diào)控進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量。其他追求捷徑的方法會(huì)帶來身體的惡性傷害。很多減肥藥是通過麻醉五臟六腑和添加瀉藥成分來減輕體重,但長期使用會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成負(fù)面影響。減肥藥、茶、咖啡、按摩、埋線等只會(huì)讓你暫時(shí)減輕體重,而不是減少體脂。短期減肥方法會(huì)導(dǎo)致體液的排出,給你一種假象認(rèn)為自己瘦了,但實(shí)際上只是失去了體液。停止使用這些藥物后,身體會(huì)快速補(bǔ)充水分和食物,導(dǎo)致體重和體脂的飆升,即所謂的反彈。這種反彈會(huì)給身體和心臟帶來很大的負(fù)荷。因此,大家還是不要用自己的身體進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。