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產(chǎn)后減肥什么時(shí)候可以開始(產(chǎn)后減肥適宜時(shí)間)?

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為了在產(chǎn)后減肥，最好等到六個(gè)月后開始，這段時(shí)間是實(shí)現(xiàn)最理想效果的時(shí)期。在這期間，需要注意不要使用盲目的減肥方法，也不能直接節(jié)食，因?yàn)樯眢w仍處于恢復(fù)階段，狀態(tài)不太穩(wěn)定，同時(shí)還需要進(jìn)行哺乳，因此不宜節(jié)食。

若想在產(chǎn)后減肥，可以合理控制脂肪和熱量的攝入。雖然哺乳期仍需要攝入一定的營(yíng)養(yǎng)，但并不意味著要多吃高熱量的食物，否則無法獲得更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，反而會(huì)增加過多的脂肪。

此外，飲食最好以清淡為主，不要過多食用咸味的食物。因?yàn)檫^多咸味食物會(huì)刺激食欲，增加進(jìn)食的欲望，并且很難控制。平時(shí)可以適量食用水果，或者選擇全麥面包，它富含纖維，對(duì)減肥有一定作用。