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節(jié)食減肥的時(shí)候可以吃蛋白粉和多維生素片補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎?

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如果你想增肌，僅僅吃蛋白粉是不夠的，還需要配合運(yùn)動(dòng)。蛋白粉可以提供所需的營(yíng)養(yǎng)，但只有通過(guò)鍛煉才能將其轉(zhuǎn)化為肌肉。此外，維生素的攝入是有益的。然而，節(jié)食減肥會(huì)降低身體的代謝率，這意味著你的身體會(huì)消耗較少的能量。這可能導(dǎo)致體重的減少主要是水分和肌肉的流失，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這對(duì)減肥是不利的，而且容易出現(xiàn)反彈效果。