2、優(yōu)質(zhì)睡眠輔助：每天保證有家人的照顧，能夠睡十幾個小時，并且晚上11點準時上床睡覺。

3、注重養(yǎng)生：從不節(jié)食，注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康。甚至在選擇食用油方面，能夠詳細介紹各種食用油的營養(yǎng)成分和選擇方法。

4、均衡膳食：確保每餐都攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，以及少量的優(yōu)質(zhì)油脂。同時，正確區(qū)分對人體有益的油脂和有害的油脂。

5、高溫瑜伽調(diào)節(jié)情緒：參加高溫瑜伽可以提高身體柔韌性，同時也有助于調(diào)節(jié)心情和緩解壓力。