很多人討厭脂肪，認為脂肪是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首。其實，肥胖的原因是能量過剩，即攝入的能量多于消耗的能量。脂肪是一種能量來源，但它不僅僅存在于食物中，也儲存于人體內(nèi)部。食物中還含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，它們同樣提供能量。雖然脂肪提供的能量較高，但我們平時食用的主要營養(yǎng)素是碳水化合物。因此，單純減少脂肪攝入并不能減少總體能量的攝入，并且不能有效地減肥。今天，我們分享的是“健康減肥，通過脂肪代謝來供能，掌握這三個方法，輕松燃脂，達到瘦身目標(biāo)”。讓我們一起來了解脂肪。