2、與寶寶一起運(yùn)動，可以選擇在家中同時(shí)進(jìn)行。例如在房間里播放自己喜歡的音樂，抱起寶寶跳舞五分鐘，或者一起散步。準(zhǔn)備一個(gè)足夠大的墊子或毯子給寶寶，以及一個(gè)小軟球。在訓(xùn)練中可以和寶寶一起唱歌、數(shù)數(shù)或玩球，重復(fù)4次。也可以躺在寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到頭下，右手嘗試捉摸膝蓋，然后深呼吸30秒，重復(fù)10次，再換一邊做。坐起來時(shí)，可以抱起寶寶一起深呼吸。這些都是適合產(chǎn)后瘦身的方法。

3、運(yùn)動選擇多樣化，包括散步、游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練以及家庭活動如郊游、派對等。這五種運(yùn)動是安全有效的減掉小肚子的方法。要記住，不需要過于苛刻地要求自己減小肚子。這些活動都是安全有效的，甚至可以在寶寶午睡的時(shí)候進(jìn)行。