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產(chǎn)后如何快速瘦身而又不減少奶水 (產(chǎn)后快速瘦身，奶水不減少)?

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為了有效減去臉部脂肪，建議在吃飯時(shí)每口咀嚼20下以上。如果有吞咽地吃飯的習(xí)慣，應(yīng)該盡快改善。此外，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例，例如豆類、蛋類和魚類等，同時(shí)避免食用高膽固醇的食物，如帶魚、皮蛋、蝦和動(dòng)物內(nèi)臟等。晚餐要保持清淡，因?yàn)榭刂仆聿蛿z入量是避免肥胖的重要措施之一。對于產(chǎn)后女性，由于激素的影響，應(yīng)該注意調(diào)整飲食，而不是追求快速減重。以上是有效減去臉部脂肪的一些飲食小貼士。