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產(chǎn)后如何快速瘦身而又不減少奶水(產(chǎn)后瘦身，保持奶水)?

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為了減少臉部脂肪，建議吃飯時每口咀嚼20下或更多，這可有效加強咀嚼和消化，幫助減輕臉部脂肪。那些吞咽地吃飯的人應(yīng)盡快改掉這個習(xí)慣。此外，應(yīng)增加攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，例如豆類、蛋類和魚類，但應(yīng)避免高膽固醇食物，例如帶魚、皮蛋、蝦和動物內(nèi)臟。除此之外，晚餐也需要注意清淡，因為控制晚餐的食量可以有效避免肥胖問題。對于產(chǎn)后階段，應(yīng)該謹(jǐn)慎減肥，因為體內(nèi)激素的影響可能會導(dǎo)致減肥不易。