2、與寶寶一起運動。 你不需要離開寶寶，可以邊運動邊照顧寶寶?？梢圆シ抛约合矚g的音樂，在房間里抱著寶寶跳舞五分鐘，或者一起散步。你需要準備一個足夠大的墊子或毯子給你和寶寶使用，還有一個小軟球。在運動過程中，可以和寶寶一起唱歌、數(shù)數(shù)或玩球，每項活動重復4次。也可以躺在寶寶旁邊，舉起雙腳，將左手放在頭下，右手嘗試觸碰自己的膝蓋，然后深呼吸30秒，重復10次，然后換邊。坐起來時，可以抱起寶寶一起深呼吸。這些都是非常好的產后瘦身方法。

3、選擇適合的運動方式。 散步、游泳、瑜伽、力量訓練和家庭活動如郊游、派對等都是安全且有效的減掉小腹的方式。不需要過于緊迫地減小腹部。這些活動是安全有效的，甚至可以在寶寶午睡時進行。