減輕體重的原則是建立負(fù)平衡。一方面，在飲食方面要遵循平衡膳食的原則，攝入低脂的碳水化合物，限制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類(lèi)的攝入。另一方面，增加體育鍛煉，如跑步、太極拳、健美操等。減重的速度因人而異，但最好在三到六個(gè)月內(nèi)減重五公斤以上，并在六個(gè)月至一年內(nèi)減輕原體重的5%到10%為宜。

關(guān)鍵是飲食適量，活動(dòng)適度。對(duì)于通過(guò)非藥物措施無(wú)法有效減重的肥胖患者，可以選擇減肥藥物，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因?yàn)闇p肥藥物可能會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。