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減輕體重走路還是慢跑好點(減重：走路還是慢跑更有效)?

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有氧運動是指連續(xù)運動時間不少于半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等等。這些運動可以幫助你減肥和保持身體健康。但是最重要的是要堅持不懈。只有堅持不懈，你才能看到真正的收獲。