我們都知道檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，常被視為美容食品。但其實(shí)，檸檬也含有可以有效減肥的物質(zhì)。享受檸檬美味的同時(shí)，你還能成為一個(gè)擁有美貌和苗條身材的女人。

檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，富含維生素C，可以防止牙齦紅腫出血，減少黑斑和雀斑的發(fā)生，并且有一定的美白效果。檸檬皮還富含鈣質(zhì)，所以為了獲得最佳效果，最好使用連皮榨汁。

檸檬和醋都有減肥效果，所以檸檬醋確實(shí)是一種能夠養(yǎng)顏美容的健康食品。如果飯后喝一小杯，可以增加活力，煥發(fā)精神，也讓你更加美麗窈窕。但要注意，檸檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，所以要小心嘗試。

1. 在一升水中加入半個(gè)檸檬的原汁，并放在冰箱里。低溫會使水更加清涼和爽口。 2. 每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節(jié)食或完全禁止零食，但必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。 3. 必須搭配每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，不一定要連續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也有助于排汗和排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

自然檸檬水減肥法是日本最流行的“家庭主婦”式喝水節(jié)食法，非常有效，夏季減肥是最合適的時(shí)候。減肥方法如下： 1. 在一升水中加入半個(gè)檸檬的原汁，并放在冰箱里（低溫會使水更加爽口）。 2. 每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節(jié)食或完全禁止零食，但必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。 3. 必須搭配每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，不一定要連續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也有助于排汗和排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

檸檬水可以解渴并淡化對食物的渴望，因此能有效控制不良飲食習(xí)慣。再加上每天總共只需要15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會非常顯著。