1、將半個檸檬的原汁加入一公升的水中，并放入冰箱中，這樣可以享受清涼爽口的感覺。

2、每天喝至少三公升的檸檬水，不需要特別節(jié)食或禁止零食，但要時刻補充檸檬水。

3、每天至少進行15分鐘的運動，不需要連續(xù)進行，分散時間也有助于排汗，以清除體內的有害物質。

檸檬是一種富含維生素C的水果，不僅用于美容，還可以有效減肥。通過合理配搭，一邊享受檸檬的美味，一邊成為一個外貌與身材兼具的出眾女性。

檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含有豐富的維生素C，可以預防牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑的發(fā)生，并具有部分美白效果。檸檬皮還富含鈣質，所以為了達到理想效果，最好榨汁時連皮一起食用。

檸檬和醋都具有減肥效果，因此檸檬醋確實是一種養(yǎng)顏美容的健康食品。如果在飯后喝一小杯，可以讓自己提神、精力充沛，同時更美麗窈窕。但是由于檸檬和醋的酸度較高，空腹過量飲用可能會損傷胃部，需要小心嘗試。

自然檸檬水減肥法是一種解渴又減輕食欲的方法，可以有效抑制不當?shù)娘嬍?。結合每天總共15分鐘的運動，效果非常明顯。這套減肥法在日本非常流行，可以在家中自行實施，因此被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，非常有效。