檸檬富含糖、鈣和人體必需的微量元素，對健胃止痛起到良好的作用。對于有些浮腫的人來說，檸檬是更適合的選擇。此外，檸檬對肺部有營養(yǎng)作用，所以吸煙的朋友也可以選擇多吃檸檬，因?yàn)檫@類人需要大量的維生素C，維生素C具有抗菌和免疫的作用，感冒時(shí)飲用非常有幫助。

新鮮檸檬片含水量豐富，可以將其擠壓并與礦泉水混合后加入適量糖。檸檬具有強(qiáng)大的抗氧化作用，對美白和抗衰老非常有幫助。檸檬中的維生素C可以清除垃圾，減緩身體脂肪積累，因此對減肥也很有效。檸檬的熱量相對較低，具有收縮性。

浸泡在水中的檸檬片是減肥者可以選擇的飲料。一方面，檸檬片富含維生素、鈣、鐵、糖等物質(zhì)，可以幫助節(jié)食者補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)；另一方面，喝檸檬片水有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體解毒，并加速消耗熱量。然而，減肥者不應(yīng)大量飲用檸檬片水，以免引起胃部不適。

在吃了味道濃郁的食物或攝入過多的油脂后，飯后喝一杯檸檬水可以讓你立即感到舒服，并防止假性食欲再次出現(xiàn)。飯前喝檸檬水可以激活腸胃功能，提高消化能力，避免飯后消化不良引起的過度積累。