1.徐老師一分鐘瘦腰操：平躺在軟墊上，雙手放在頭的兩邊，同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，交替左右做20次，增加腰部力量和協(xié)調(diào)性。

2.蕭薔的呼拉圈法：搖呼啦圈、爬樓梯、散步、仰臥起坐、做利用腰力的運(yùn)動(dòng)如羽球、游泳、慢跑。

3.趙薇的性感路線：少吃，多推脂，擦雕塑霜。

4.祖兒的大法：不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來(lái)保持體力。

5.小魔女徐若瑄的飲食之道：跑步來(lái)代替健身房，仰臥起坐幫助消除小腹和腰，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。

6.舒淇的保鮮膜瘦身奇法：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開(kāi)音響跳舞，流汗即成效。

7.林心如的瘦身“啞鈴操”：用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)做操兩星期就能看到成果。減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)可以瘦腰，再加上飲食控制，就能達(dá)到理想效果。