早上起床后的第一件事是喝一杯茶葉水，并且喝一杯牛奶，吃一個雞蛋和一個面包。
中午吃飯前先喝一杯水，選擇清淡的蔬菜并且只吃飽80%的份量。
晚上最好在睡前3個小時進(jìn)餐，同時也要先喝一杯水，食用量只需吃飽五分之一即可。
堅(jiān)持執(zhí)行此減肥方法一個星期，你可以減掉5到8斤體重，而且不會反彈。
祝你早日成功！非常感謝您的支持！
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