經(jīng)常游泳有以下5個身體優(yōu)勢。首先，長期游泳可以增強心臟功能。游泳鍛煉可以讓心肌變得更強大，有助于身體新陳代謝。研究表明，心跳越緩慢，長壽的可能性越大。許多游泳運動員的心率比正常人慢，這說明游泳對穩(wěn)定心率有好處。每天游泳半小時，可以讓你的心臟更強壯。

其次，長期游泳可以增強肺活量。游泳需要良好的呼吸系統(tǒng)來保持呼吸。肺是重要的呼吸器官，正常呼吸力為60至100毫米汞柱。經(jīng)常游泳的人由于鍛煉肺活量，通常擁有較大的呼吸力。隨著年齡的增長，如果不保持肺活量，可能會感到呼吸困難，而長期游泳可以避免這種情況的發(fā)生，同時也有助于長壽。

第三，長期游泳可以提高敏捷度。游泳有助于改善身體協(xié)調性，每天堅持游泳可以鍛煉整個身體，提高靈活性。隨著時間的推移，對動作反應的鍛煉也非常有幫助，相比一般人，運動會更輕松，沒有太大壓力。

第四，長期游泳可以增強肌肉。游泳是一項全身運動，通過鍛煉可以使關節(jié)和肌肉更強壯。游泳不僅可以幫助減肥，還可以保持身體健美。經(jīng)常在水下鍛煉的人因為肢體調節(jié)能力好，肌肉張力也不差。堅持游泳的人通常肌肉更發(fā)達。

最后，長期游泳可以增強生命力。游泳是一種既能娛樂又能養(yǎng)生的活動。游泳可以使皮膚保持水潤狀態(tài)，防止過早衰老，加快全身新陳代謝，保持青春和活力。

總結來說，經(jīng)常游泳對人體有益處。但我們需要注意，即使在高溫天氣，游泳時間也不宜過長。建議每天游泳半小時，最多不超過兩個小時，否則對身體可能造成負擔。