相比非母乳喂養(yǎng)的媽媽，大部分情況下母乳喂養(yǎng)的媽媽更容易瘦下來。懷孕十個月的媽媽們在體內儲存了很多熱量和脂肪。母乳喂養(yǎng)能夠幫助媽媽釋放額外的卡路里，加速新陳代謝，達到減肥目的，而不需要節(jié)食。懷孕前體內積聚的36000卡熱量被存入體內，以免哺乳期間能用上。在哺乳期間，母體消耗了大量熱量，脂肪按照順序消耗：腹部，腿部，臂部和臉部。因此，母乳喂養(yǎng)能夠幫助腹部的皮下脂肪首先消耗。相反，若不母乳喂養(yǎng)，這些熱量不能散發(fā)，不僅難以保持體型，而且容易發(fā)胖。每天哺乳可以消耗500卡熱量，這相當于2公里的長跑。有些母乳喂養(yǎng)的媽媽沒有瘦下來的原因是因為飲食搭配不科學，導致營養(yǎng)過剩，自然會發(fā)福。因此，哺乳期媽媽應該嘗試通過運動來減肥，不要采用節(jié)食不健康的方式。母乳喂養(yǎng)不僅有助于媽媽減肥，而且可以幫助寶寶預防肥胖，國外研究表明，母乳喂養(yǎng)3個月以上可以將寶寶的肥胖風險減少一半。