肥胖的原因：

體重增減就和銀行卡里的積蓄一樣，是能量攝入和消耗的問(wèn)題。很多女性在懷孕前并不胖，但是在懷孕期間和生完寶寶后會(huì)出現(xiàn)肥胖的狀況。這主要是因?yàn)樵趹言衅陂g或者生完寶寶后，盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，而消耗的又比較少。

減肥的誤區(qū)：

1. 產(chǎn)褥期不要減肥。在這個(gè)時(shí)期，新媽媽的內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，身體也較為虛弱。盲目的節(jié)食和減肥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病和厭食等問(wèn)題。

2. 不要濫用減肥藥或減肥茶。這些藥物一部分會(huì)被吸收影響正常代謝，一部分則可能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致肝功能異常等問(wèn)題。

3. 不要急于求成。肥胖不是一天造成的，減肥也不能在短時(shí)間內(nèi)就完成。尤其在哺乳期間，還需要增加營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充，促進(jìn)器官和系統(tǒng)的恢復(fù)，而且還需要喂養(yǎng)寶寶。

哺乳期減肥三部曲：

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。除了起到喂養(yǎng)寶寶的作用外，母乳也可以幫助減肥。了解母乳的成分后，可以發(fā)現(xiàn)其中含有能產(chǎn)生能量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物（乳糖）。因此，母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，能量會(huì)轉(zhuǎn)換到寶寶身上，解決了能量攝入過(guò)多、轉(zhuǎn)換為脂肪并存儲(chǔ)于體內(nèi)的問(wèn)題。